水果奶昔的做法大全,营养美味超简单
—火龙果奶昔—
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红心的火龙果,不仅颜色靓丽,营养更是丰富。它含有丰富的维生素C和多种矿物质,具有低脂肪、高磷脂、低热量等特点,有预防便秘、护肤养颜的作用。
把它和酸奶一起做成奶昔,再加一些坚果和燕麦,既美味又饱腹,越吃越美哦~
制作方法
1.红心火龙果半个、酸奶1盒、混合干果少许、即食燕麦适量。
2.把火龙果切成块和酸奶一起放入到榨汁杯中,然后启动榨汁杯,中间多摇晃几次。
3.奶昔榨好后倒入碗里,再撒上干果和即食燕麦即可。
—芒果奶昔—
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芒果,滋味醇厚,切成块可以直接用来装饰甜点,用它做成奶昔,更是口口丝滑,营养有滋味。再搭配一片面包,完美的一顿早餐。
制作方法
1.芒果1个、牛奶1盒、柠檬少许。
2.把芒果切成块,放到榨汁杯里,再倒入牛奶,挤几滴柠檬汁,然后启动榨汁杯。
3.榨好后倒入杯子里,在表面放一些新鲜芒果点缀即可。
—猕猴桃香蕉奶昔—
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这是一款既补充维生素又可以通肠润便的奶昔。整体酸甜可口,一杯下肚,瞬间感觉特别清新。
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制作方法
1.猕猴桃1个、香蕉半根、牛奶1盒。
2.把猕猴桃去皮后切成块(可以留一片放到杯子内壁,做为装饰),香蕉切成块。然后把猕猴桃、香葱、牛奶一起放到榨汁杯中,启动榨汁杯。
3.把留下的那一片猕猴桃贴在杯子内壁,然后把榨好的奶昔倒入杯子,这一杯营养又清新的奶昔就做好了。
—牛油果燕麦奶昔—
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牛油果,这几年越来越受欢迎,不管是“牛油果绿”还是各种早午餐,都不少了它的影子,有人说它就是朋友圈的“流量明星”。很多人第一次吃它,口感都是一言难尽,像生吃鸡蛋,又像是吞了肥皂,但是慢慢的,就会感受到它的美,并接受、爱上它。如果把它做成奶昔,效果也很不错哦~
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制作方法
1.牛油果1个、酸奶1盒、即食燕麦适量、装饰饼干2根。
2.把牛油果去皮切块,然后和酸奶一起放到榨汁杯中,榨成汁。
3.把榨好的奶昔倒入杯子中,表面撒一些即食燕麦,再用饼干装饰一下即可。
—香蕉奶昔—
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香蕉中含有多种微量元素和维生素,还有植物纤维。对于促进肠胃消化、排便有很好的作用。把香蕉与酸奶一起做成奶昔,口感丝滑,营养加倍。再放一些饼干碎,既好看又好吃。
制作方法
1.香蕉1根、饼干几块、酸奶1盒。
2.把香蕉切成块放到榨汁杯中,再倒入酸奶,然后盖好盖子,双击启动,在榨汁的时候,要把杯子翻过来。(整个过程中也可以把杯子拿在手里摇一摇,搅打的效果会更好。)
3.切几片香蕉片贴在杯子内壁,然后把榨好的奶昔倒入杯子中。
4.撒上一些饼干碎,再用香焦点缀一下就可以了。