果汁搭配与功效大全（哪些果蔬汁最有营养）

我们都知道果蔬汁能为我们带来所需的维生素和矿物质，但具体选择哪种果蔬却常常让人犯难。哪些果蔬汁最有营养呢？今天小编为大家推荐几种营养均衡的果蔬汁搭配，让我们的身体每天都能得到充足的滋养吧~

1.“绿色大力水手”：菠菜青苹果汁

绿色的菠菜是“超人”食物，它富含的铁，钙，镁和维生素K，于美味的苹果搭配，不仅营养满分，还能使口感更佳甜美，而且铁和维生素c的黄金搭档，能促进铁的吸收，还能让你的精力像“大力水手”一样充沛！

制作方法

材料：一杯水或者椰子水、两个青苹果、一把新鲜的菠菜

做法：将所有食材放入榨汁机，榨至均匀即可

2.“免疫力守护神”：橙子或萝卜姜汁

橙子富含丰富的维生素c，胡萝卜提供β-胡萝卜素，姜则是有抗炎和提升免疫力的作用。这款果汁不仅能提升免疫力，还能使皮肤增加健康的光彩

制作方法

材料：两个橙子、两根胡萝卜、一小块生姜

做法：将上述材料去皮放入榨汁机中，榨至均匀即可

3.“超级维生素炸弹”：奇异果草莓汁

奇异果和草莓都是维生素C的超级来源，能够帮助身体对抗自由基，促进胶原蛋白的生成，让皮肤保持年轻和弹性。这个组合不仅味道酸甜可口，还能提供丰富的抗氧化剂。

制作方法

材料：两个奇异果（去皮）、一杯草莓、半杯水

做法：将所有材料放入榨汁机，榨至均匀即可

每天喝一杯营养丰富的果蔬汁，不仅能满足你对维生素和矿物质的需求，还能增强免疫力，保持健康和活力。让这些美味的果蔬汁成为你日常生活的一部分，为你的身体带来更多的关爱和滋养。赶快动手试试这些搭配吧，让你的每一天都充满能量和健康！