5月17日是什么节日（世界高血压日）

每年的5月17日

被定为 世界高血压日

今年继续以

“精准测量，有效控制，健康长寿”为主题

高血压被称为人类健康

“无声的杀手”是心脑血管疾病的主要危险因素

会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死

心力衰竭、中风、肾脏病

主动脉夹层、甚至猝死

而关注血压健康

不应只在今天

如何判断是否有高血压

高血压（也称血压升高），是血液在流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。收缩压显示心脏收缩或跳动时的血管压力。舒张压显示心脏在两次跳动之间舒张时的血管压力。诊断分级如下：

如果在三个不同的日子测量血压，而三天的收缩压都≥140毫米汞柱（mmHg）和/或三天的舒张压都≥90毫米汞柱，即可诊断为高血压，建议就诊。

5个常见的高血压“信号”

01

头晕头昏：是最为常见的一种症状，有高血压会导致脑供血不足，进而产生头晕。在突然改变体位（如下蹲或起立）的时候表现得较为明显。

02

容易疲惫：因为血压升高会影响心脏功能，导致机体各组织器官缺氧，引起疲劳。

03

心悸失眠：高血压患者心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等。

04

肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，部分患者常感手指不灵活。

05

记忆力下降：长期高血压会导致脑动脉的硬化，出现了脑供血不足的情况，这会引起记忆力的减退。

如何规范测量血压

测量血压仍是诊断高血压的唯一方法。所有成年人都应该定期测量血压。对于已确诊的高血压患者，需做好清晨血压监测。建议在每天晨起后1h内，服用降压药物之前，早餐前，排空膀胱后进行。保持静息状态至少5分钟之后，采用坐位的方式进行家庭自测血压。

如何保持血压健康

坚持运动

经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

健康饮食

高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克；减少摄入富含油脂和高糖的食物，避免或减少摄入反式脂肪；多吃蔬菜、水果和杂粮。

戒烟限酒

吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟；应限制饮酒。

生活难免有起有落

血压也会时高时低

加强对血压健康管理的重视

守护好自己的健康