草莓鼻、粉刺林，脸上的黑头粉刺实在太碍眼了，还会导致毛孔扩张，到底该怎么清粉刺？日常要如何保养才能预防毛孔变粗大？网友们热搜最迫切了解的「反孔守则」完全大解密。

黑头粉刺是什么？与其他粉刺有什么不一样？

皮肤为什么会长粉刺？得先从毛孔开始了解：脸部肌肤有超过20000个毛孔，而毛孔是由毛囊与皮脂腺构成的下宽上窄3D结构，也是汗腺与皮脂腺的出口。正常情况下，皮脂腺会释放油脂来维持肌肤的滑润度与保水度，但当角质代谢功能异常，就会导致无法顺利排除的油脂与老废角质皮屑、细菌等混合成「粉刺」，刚开始是白色物质，但当露出皮表、曝露在空气中氧化后就会形成黑头粉刺（也称为开放型粉刺）；另一种被厚厚角质包覆在肌肤里层的粉刺，则被称为白头粉刺（也称为闭锁型粉刺、内包粉刺）。

因为鼻头T字是皮脂腺分布最大的地方，所以开放性的黑头粉刺数量多、毛孔也最显粗大。未发炎的粉刺其实也被归类于「小痘」（直径小于3mm），当受到痤疮杆菌的刺激后就会变成发炎痘痘。

什么原因容易形成黑头粉刺？

哪些情况下特别容易导致形成恼人的粉刺？可分成先天与后天因素

天生荷尔蒙影响

多是遗传因素，天生就是容易出油长痘的油肌、痘肌，通常在青春期就开始有油光满面、粉刺林的困扰。

环境气候影响

气温每上升一度，肌肤油脂分泌就会增加10%，再加上台湾湿热气候环境，也会造成毛孔容易堵住长粉刺。

生理期波动影响

尤其生理期前一周受到黄体素影响，雄性激素上升，肌肤出油量大增，招致粉刺痘痘冒出来，毛孔也显粗大。

生活作息影响

熬夜追剧、高压力、睡眠不足，以及常吃油炸、辛辣、甜食，这些都会造成肌肤爆油光、长粉刺痘痘机率大增。

错误美妆习惯影响

最基本也最关键的洗脸、卸妆步骤没做好，或是过度清洁粉刺、明明是油性肌还总是擦了很滋润的保养品，这些错误的美妆习惯也让肌肤深陷粉刺痘痘危机。

肌肤生病影响

敏感、湿疹、酒糟等皮肤发炎情况，使得角质代谢异常，无法顺利排除的油脂皮屑与脏污形成固状粉刺。

解密！正确清黑头粉刺的３大方法＆步骤流程详解

黑头粉刺其实是脸上正常代谢物质，关于＂清粉刺＂这件事无须过度焦虑，因为只要脸上有毛孔、有皮脂腺，就会出油、也会产生粉刺，频繁清粉刺反而会造成肌肤伤害。可透过日常正确保养来「控油」与加强「净化代谢」，让浮出的黑头粉刺能够被适当的排出，避免毛孔粗大。

每日正确洗脸

卸妆洗脸做的好，就能大大减少粉刺痘痘冒出头！尤其如果有化妆、擦抗水性防晒品的，一定要彻底卸妆，才不会导致残妆污垢囤积脸上、阻塞毛孔。而洗脸则要注意洗完脸后是否有干涩紧绷感？有的话需调整使用的洗脸品或步骤细节。

Step1：先取适量洗脸品于掌心，加水起泡，千万不要直接在脸上用力搓揉。

Step2：洗脸力道要轻，不要忽略鼻翼、发际边缘等细节。

Step3：可针对容易出油、黑头粉刺多的T字做洗脸加强。

Step4：洗脸过程不要超过1分钟！以冷水冲洗干净即可。(不要用过烫的水、或冷热水交替，这些都反而会造成过度清洁、肌肤受刺激)

Step5：如果是大油肌觉得没洗干净，可再快速洗第二次脸。

Step6：干净毛巾轻压掉脸上多余水分，接着进行日常保养。

适当深层清洁(去角质、泥膜厚敷)

对于在意脸上粉刺、粗大毛孔的人，除了日常洁颜，可再搭配深层清洁来加强净化毛孔粉刺、脏污，选择细致磨砂、或是酵素去角质护肤品，每周1次来帮肌肤大扫除，如果是干性肌肤约莫2周1次即可，敏弱性肤况则不建议做。

Step1：先将脸打湿，保持肌肤湿润状态。

Step2：取适量去角质，顺着同一方向轻画圆按摩，或是以掌心弹压方式温和地帮肌肤抛光。

Step3：使用时间不要超过5分钟，或是针对脸上出油量多、粉刺较多、毛孔粗大的局部来做去角质即可。

Step4：以冷水充分洗净，后续加强保湿润肤。

Step5：也可趁刚洗完澡，热蒸气让脸上毛孔张开时，厚敷泥膜（高岭土、火山泥、矿物海泥、活性碳等成分），稍加按摩停留脸上让深层粉刺脏污浮出，再以冷水洗净，会觉得肌肤变得特别滑溜细致。

刷酸做预防性保养

近年很流行的刷酸、A醇保养，也都是能够改善粉刺油痘肌的保养。维他命A衍生物类的护肤品，不仅能够抗老，也有助于减少油脂分泌。而果酸、水杨酸、杏仁酸类的居家焕肤，则能加强角质更新代谢，减少粉刺痘痘生成。

Step1：初入门刷酸保养，会建议从低浓度、低频率开始！一昧追求高浓度、过度刺激还可能造成反效果，且居家保养pH值也得避免太酸、不得低于3.5，搞不清楚的话，选择复合式酸类保养会更保险。

Step2：适合粉刺油痘肌选择的刷酸成分，甘醇酸、水杨酸、杏仁酸、琥珀酸、A醇等，可先从一周1-2次开始，培养肌肤的耐受性再逐步增加用量与使用次数。

Step3：刷酸类的焕肤过程，因为会加速角质更新代谢，肌肤会较干燥，后续要加强保湿润肤。如果肌肤较敏弱，也可调整顺序，在日常基础保湿护理做完后，再来加强做刷酸保养。

Step4：白天出门前做足防晒很重要！因为刷酸焕肤期间，皮肤的对外防御屏障也正在重建中，保护力较弱，轻忽防晒可能导致晒黑、晒伤或晒出光敏肌。